教學多年，最令我操心的不是學生的課業問題，而是隨性慌亂的生活，它就像貓咪玩過的毛線球，只有一句話可形容：「怎一個『亂』字了得」。
晚上十一點至一點，就中醫而言，是滋陰水時辰，一定要把握，最好十點左右即可上床。尤其青少年此時辰正是生長的時點，也就是所謂養元氣之時，寧願早起讀書或爭取效率，千萬不可忽視長期熬夜對身體的戕害。一個睡眠不足或失序的生活，或許能得到暫時的成就，卻是揮霍青春換來的，想想還是不划算呀！因此養成規律、正確的睡眠時間，就是為孩子的健康打下良好的根基，一輩子都會受用不盡。 如果一天以三餐來計算，活了七十歲的人，一輩子總共吃了多少餐呢？答案是七萬七千次左右，吃了這麼多食物，就是要滋養生命、活得健康，其他的努力才會顯得有意義，可是許多人卻違反這個目的而隨意亂吃。比方說：兩餐合併暴飲暴食，或者想吃就吃，高興就好，長久下來，不丟掉健康才怪。就生理而言，早上七到九時，是小腸大量吸收營養的尖峰，沒吃早餐，等於浪費一天中補充健康的精華時段，看似小小的一餐，對身體的鉅大影響，千萬不容小覷。「三餐定時，營養均衡不偏食；八分就飽，快樂用餐心情好」是我們要建立的飲食標竿。 近二年來出現了一個新名詞「麵龜族」，用來形容體重過重、體脂肪過高的人。雖然這個名詞聽起來還算幽默，但是也顯示一個警訊：大家的運動習慣顯然不足！如果我們珍愛生命，要活就一定要動。每週運動：至少三天、每次三十分鐘、心跳達到一百三十下，可隨孩子的興趣、體力，安排運動的項目，慢慢增加其挑戰性，最好把時間固定下來，並由家人陪同，大家一起為健康加油。 學生為了有好的課業表現，每天一定要有計畫性的讀書，時間一到，就向書桌報到，而且屏除任何雜務、干擾，務必完成當天學習的進度，久而久之，不僅容易定下心來，效果也會日益明顯。另外，隨階段性的不同，安排廣泛閱讀的時間也不可少，或背誦經典，或研讀書籍、閱覽雜誌，畢竟考試是一時，終身閱讀的生活，才是一輩子的財富。 忙、盲、茫的生活，不管大人小孩都很容易遇到瓶頸，陷入人生的低潮。為自己的幸福儲蓄，讓自己的快樂加分，願意撥出時間修福是很重要的，或當義工，或進行宗教活動，或每日三省，甚至做做家事，因為我的付出而讓他人更增美好就值得去做，最好固定時段，設下目標，才容易長長久久，蜻蜓點水式的福報，是經不起陽光一曬，馬上就揮發掉了。
小偉長得眉清目秀，一雙烏溜溜的眼珠配上粉嫩的皮膚，實在可愛極了，可是他的表現卻一點也不可愛。每天早上總看他拖著蹣跚的腳步進教室，三不五時還上演百米公尺賽跑，否則一定遲到；上課時常常睡眼惺忪、神情呆滯，什麼事都提不起勁，所以雖然有聰明的腦袋，反應卻是差人一等，而且桌上堆積如山，抽屜亂成一團，找不到東西是常有的事。全班總是在嘆息聲中，等待他整理好書包，才能高高興興的放學，我不禁要問：「小偉，你到底怎麼了？」
原來爸媽因工作忙，也不太管他的生活細節，所以造成他想做什麼就做什麼，到頭來，作業拖到三更半夜，自然睡眠嚴重不足，因為懶得運動，所以日漸發福，行動也就漸漸遲緩，整個人失去光采，剩下不斷的「催促、追趕」塞滿他的生活，看著可憐的他，我只想說：「小偉，你少了一個『定』字而已！」
別小看一天平凡的生活，它就像一部運作的機器，只要其中一個小小的螺絲釘出錯，所有進度都呈空轉，整部機器猶如廢鐵般，再高級也是枉然，所以「各就各位」是很重要的生活原則，唯有規律，長期累積，才容易展現個人不凡的成果。
《大學》有云：「知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得」凡事想要有所得，定功是少不了的要素。從小為孩子培養較規律的生活，就像準備好一支成功的鑰匙，只要他想開，成功就會跟著來。
規律的生活包含哪些呢？
一、睡眠定時定量──
二、飲食定時適量
三、運動定時恆量
四、閱讀定時足量
五、修福定時計量
任性隨意的生活，固然輕鬆自在、沒有壓力，但「亂」絲一出，何時為禍可就不能不防，畢竟上班上學，每個人都有本分應盡、夢想待尋，不是荒島孤城，一個人能過就好，提前思慮、及早設防，才不至於日後悔恨，為時已晚。
從前有一戶人家，住在一大面城牆邊，有一天從城牆的磚縫中，居然長出一株小樹苗來。好心的友人提醒主人，趁早把它拔掉算了，免生後患，當時主人掉以輕心，所以一直沒有處理。不知不覺十多年過去了，主人家一直都拖延著：「等大一點再說吧！」結果小樹漸漸長成大樹，在一個狂風暴雨的夜晚，轟然一聲巨響，整棵樹和城牆都倒塌下來，壓死了主人一家子，造成不可挽回的悲劇。一開始的不以為意，就是這場惡果的禍根呀！
「四時行焉，百物生焉」，大自然就是一個規律的天體，才能創造出這一個美麗的世界，要讓孩子擁有一個漂亮的人生，有智慧的為他上緊規律的發條，是父母不可輕忽的責任，寧願辛苦一陣子，不要辛苦一輩子，我們一起努力吧！
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