在天與地之間揮灑自如

親愛的大學新鮮人： 

在我讀高中的那一代，當年選擇走向人文的人，多少懷著背叛的心情，反抗整個社會價值。我相信我在上大學以前讀的小說、文學給了我「回來做自己」的勇氣。

我初中念師大附中，當時幾乎花所有的時間在閱讀「簡愛」、「咆哮山莊」這些文學名著，高中時我已讀了杜斯妥也夫斯基、「戰爭與和平」。

當時家人不給零用錢買課外書，我曾花了三個月時間站在東方出版社，翻閱四大冊的「戰爭與和平」，直到回家吃飯的時間到了，才不捨地在書頁摺個角，明天繼續讀下去。那個閱讀的經驗太快樂了，我體驗到做為一個人的完整度，因為我在閱讀的是自己真正感興趣的書。

上大學 請自我思考

我覺得上了大學應該撥出很多時間做自我的思考。進了大學以後，我創辦詩社、做劇團，盡情做自己想做的事。

一九八四年起，我擔任東海大學美術系主任，嘗試在體制內做改變，我鼓勵學生玩皮影戲、組劇團、朗誦新詩。我們有堂寫生課，請來的老師楚戈、席慕容都是愛玩的人，他們用寫生的名義，把學生帶到墾丁、太魯閣，一走就是一星期，藉此，師生們在大自然中寫生、對話，我相信學生在這堂課學到的，比一般制式化課堂更多。

新鮮人 請多讀經典

我比較擔憂的是，現下的消費主義導向，扭曲了大學的價值，有許多大學生連打了三個工，卻沒有任何生命的追求。我建議大一新鮮人，應該為自己準備好世界文化的重要體系，所以推薦大家選讀聖經、佛經、易經、詩經和十三經。

我推薦基督教的聖經，很多人以為我鼓勵信教，其實不是。我初二的時候上教堂，讀完整本聖經，這對我幫助太大了。聖經影響到猶太人、以色列及整個歐美文化，想了解西方文化，若不透過聖經只是皮毛。

有些人認為易經太難，其實易經本來是算命的書，它是教我們卜卦的書，既然很多學生愛玩星座，就不會不喜歡卜卦。讀佛經，可以挑比較不難的讀一讀，了解印度的整個文化體系。

我看重經典，但更重要的是，我認為「人文是從人的關心開始」、「分享他人的快樂、分擔他人的心事，是最重要的人文素養」。如果沒有真正觸碰到心事，閱讀會流於表面。

玩社團 職場前準備

我建議你參加社團活動，越多越好。參加社團其實重在接觸，並不是在培養專業。我在參加過很多社團後發現，古箏社的人跟佛朗明哥舞蹈社的人、登山社跟社服社的人…，就是不一樣，連穿著打扮都不同。

社團參加多了，你會發現原來大學裡的角色這麼豐富、這麼複雜。這個時候，你對人性的寬容、對人性的解讀就會比較不一樣，這等於是進入社會職場前的準備，因為當你進入社會後，根本不能選擇你的同事，你是預備接觸「未來你可能會碰到的人」。

台灣學生在國、高中碰到的同學的族群性是比較單一的，上了大學，千萬別再單一了。繼續單一的話，你將來的人生視野一定是窄的。

我在上大學以前，接觸到的全是家住台北的同學，上大學後，才接觸到來自埔里、望安的同學，他們打開了我的視野，讓我認識不同的階層、不同的族群。上大學以前，我極少接觸客家人，閩南語也一直講不好，讀了大學，我認識不同的族群，只要放長假我都不在台北，背著背包到處跑，這是很快樂的經驗，也讓自己變得比較健康。

想拓展人文視野，最好的辦法是「上山下海」打開你的眼睛。我在擔任東海大學美術系主任時，給每一位大一新鮮人的寒假作業是：一個人（不能與他人同行）找任何一個地方住三天，然後寫一封信給我。

學孤獨 最重要的課

很多人認為大學最重要的一課是「戀愛」，但我覺得最重要的一課是「孤獨」。愛所有的人之前，必須始於愛自己。只有在孤獨裡，你會開始愛自己，那個愛完整，你才會擴及愛父母、兄弟姊妹、朋友，最後擴大到愛情。

盧淑芬 非報系

親愛的大一新鮮人： 

「愛美，不是罪惡。」希望剛升上大學的莘莘學子們，先放下罪惡感，好好想一想要如何讓自己看起來更美、更有品味！

早期的教育完全不重視美學教育，師長要求我們要好好念書，不要花太多時間在衣著打扮上。但是現在時代不同了，我認為大學新鮮人在進入大學殿堂後，應該要努力追求美。別忘了，修飾外表，不但是一種禮儀，同時也是展現美學素養和品味的最好方式。

好好打扮 穿出風格

在高中時，你們的首要任務就是努力念書、考上好大學，不得不暫時把美術、音樂等美學教育全部擺一邊。那麼上了大學後，就該好好補修美學、藝術和時尚課程，好好的打扮自己，除了要打扮得美，還要穿出自己的風格和個性。

我覺得現在大學生的衣著風格都太一致了，簡直像是同一個模子刻出來的，全都長成一個樣子。更糟的是，我還看到時下偶像明星的影子，女生愛模仿蔡依林，男生則打扮得很像金城武，幾乎看不見台灣大學生的品味和創意。

我在紐約遊學時，最讓我驚豔的是紐約大學生的衣著打扮，他們的衣著打扮都很有自己的風格，不怕與眾不同。

有人走嬉皮路線，穿上曳地碎花長裙、搭配頭巾；也有人走龐克風，渾身披戴金屬鍊，還把頭髮豎起來、染成五顏六色。

穿戴名牌 還不適合

當然，我並不鼓勵台灣的大學生們標新立異，但至少要明白自己的特色和優點在那裡，因為偶像明星蔡依林、金城武的裝扮，並不一定適合每一個人。

至於大學生可以穿戴名牌嗎？這點我不太贊成，我是在出了社會後，才擁有第一個名牌包，記得是一只LV包，而且是用我自己的薪水買的。

我想說的是，品味的高低與金錢的多寡無關，「要Chic（時尚），也要Cheap（便宜）」，兩者並不違背。能不能擁有名牌，並不是一件很重要的事，如果你有能力使用它、接近它，當然最好，但如果經濟情況不允許，也不必難過。沒有錢，你還是一樣可以接近它、欣賞它。我建議大學生多走出校園，花點時間翻一翻時尚雜誌、逛一逛精品店，找出自己最喜歡、也最適合自己的裝扮。

逛精品店 尋找美感

逛精品店？是的！我不鼓勵大學生胡亂血拚購物，但我建議大學生多去逛精品店，站在櫥窗前欣賞櫥窗設計，甚至放膽走進店裡，欣賞大師級的裝潢設計、擺放在角落的藝術作品…，因為在國際一線精品的旗艦店裡，處處都是美、俯拾盡是品味。

如果膽子夠大，不妨向店員請益，了解這一季流行什麼、請教衣服布料和剪裁的特色…，你會有更多的收穫。如果不幸遭到店員的白眼，也不必太難過，就當作是寫實社會學的一堂課。

美的鑑賞 落實生活

台灣正走向「創意產業」的時代，要想帶動台灣的經濟，不能光靠辛勤工作，還要擁有國際的視野和美學素養，才能提升自我的競爭力。美的鑑賞力很重要，要如何把原本束諸高閣的美學落實在生活當中，更是重要。

何妨，就從自己的穿衣打扮開始做起吧！

各位大一新鮮人： 

我的小女兒今年即將上大學一年級，我也是準大一新鮮人的父母親，大一新鮮人要開始接觸許多生命中的新事物，學習正確的金錢和理財觀念應該從現在就開始。

我認為，大學生要學的第一個重要正確金錢觀念，就是練習管理金錢。大家可以從「管理自己的收支」開始，例如試著留下爸媽給的零用錢或打工所得，這些錢就是你的「收入」。

設定目標 累積財富

在扣除必要支出後，累積存下的錢，就可能是你的小財富，在此同時，你可以設定一個人生「目標」，這也是第二個理財觀念。有了目標，會讓你累積金錢的過程，更有意義。

有些大學生在大學時存下的獎學金或零用錢，甚至可做為出國留學部分費用，就達到他之前設定的目標。新鮮人們，你們還年輕，應該先努力達成目標，未來有的是機會回饋自己，人生正要開始呢。

控制消費 不要負債

大學生活多采多姿，第三個要注意的金錢財務守則，請「控制消費」，畢竟大學生還沒有太多財富可以理，但要小心，一不注意消費，反而會變成要先「理債」。

建議大學生，可以從讀大一就開始學習定期追蹤自己的消費支出，長期下來就可發現，自己在那裏花錢最多？或根本不該花這些錢。只要時間拉長，就可慢慢學會控制自己的支出，甚至可以找到省錢的方法呢。我還聽說，有些大學生會學著自己記帳，這也是是不錯的理財習慣。

社會這幾年流行名牌風，但我認為，大學生應該有自知之明，在還不會賺錢時，千萬不要走入名牌迷思，導致過度消費，克制物欲也是基本的金融觀念，大學生也要學會。

但我也不建議大家都因此不消費，還是可以偶爾獎勵自己一下。其實建立獎勵措施也是財富守則之一，人畢竟要獲得回饋，繼續前進的動機才會更大。但獎勵措施的最大前提，是要先達到目標，例如你存下的錢，可以在假日時和朋友來個兩天一夜出遊，既然達到目標，就可以去做。

學生持卡 信用積分 

另外，我認為，大一新鮮人可以開始試著持有信用卡，學習使用「信用」這項支付工具，因為金錢其實有很多面向，你看到的鈔票是一種，信用卡也是一種。

刷信用卡除了消費支付外，其實也在培養和累積自己的金融信用積分。美國年輕人也是從大學時期開始持卡，但切記，信用卡是「信用工具」，金融機構是肯定你的信用，才讓大家預先消費、事後還錢。

有能力的父母親在孩子念大學時，可幫孩子先辦一張信用卡附卡。像我的大女兒以前在高雄讀大學，但我們家在台北，她一人離家在外，要自行應付所有開銷，我就幫她辦一張我的白金卡附卡，並且將附卡額度限制在兩萬元以內；她從大一到現在出社會，都在用這張白金卡附卡，而且每月刷卡預算，始終控制在兩萬元額度內。

孩子拿爸媽附卡的好處，就是帳單主要仍由父母支付，若孩子有打工零用錢，自己開始付也有可能，但爸媽可透過每月帳單，定期檢視年輕人在做什麼消費，如果亂消費，馬上也可管制。

但投資或理財，除了金融科系學生，可能有提前投入市場的需求，但對多數大一新鮮人還是先等一等。畢竟在大學期間仍應以求學為主，大學生既然不能全力賺錢，應該等到出社會有賺錢能力後，再來談投資。

如果大學新鮮人特別需要忠告，那是因為眼前美好的四年時光就要開始，善用的話是黃金歲月，不然就是生命最可惜的浪費。 

因為要寫這封「信」，我不免回頭想想久遠以前我自己剛成為新鮮人時是什麼心情：我進大學時的情況大概不怎麼典型，因為我高二時台大有一個刊物社團邀我加入，所以等我考進去，校園裡已有許多分散在各系的熟人。我高中那班可能也是台灣聯考史上的一個紀錄，同班四十幾人有三十七個進了台大。

這樣一個「非典型」的大學生活起點，有得有失。我沒有經歷多少新環境的摸索，彷彿順理成章就融入了當時的台大校園，大學的起點其實有點平淡。但我周圍的熟朋友都是各學科的「達人」，「無友不如己者」的理想大概不知不覺就完成了。這些出色的同儕，在經過漫長的人生歲月之後回顧，多數在國內外各有專業上的成就，台灣當代的科技文化發展，不少是當年同窗的貢獻。

80年代台灣奇蹟

在自己有限的「非典型」大學新鮮人經驗之外，二、三十年來我有許多機會在第一線上觀察大學生的變化。這段期間，台灣的大學急速地從菁英教育變成普及教育。基礎放大了，大學生也就變得極度多樣。在我的年代，小孩從小學到大學，單純地成長，彼此有接近的的人生觀，多半勤奮務實；也有更整齊的素質－－包括文史數理各學科的基本能力、閱讀基礎、中英文能力，等等。「把書念好」在當時就接近是全部的人生大事。有點無趣，是的。但台灣第一波經濟奇蹟的主要成因，公認是教育的成功──包括最優秀的大學生紛紛出國，得到先進國家的教育體系接棒養成；沒出國甚至不一定接受了大學教育的，則成為留守的中堅。八○年代兩軍匯合，遂創造出台灣奇蹟來。

同學多樣創意多

經濟起飛後愈來愈「多樣」的大學生，有些也具備了類似當年那些「菁英」的條件（可能更好──因為如今知識取得遠為便利），且因為拘束少了、資訊多了，他們富於創意，勇於表現。我們這一代父母師長，看了偶爾搖頭，但多數時候是驚詫暗喜的。

但不能諱言，我們確實有更多缺乏知識好奇心的大學生。因為缺乏知識好奇心，也就不探索不閱讀，基本學科能力近於空白。他們史地常識極度欠缺，不知道林黛玉或曹操是誰、梵諦岡意義何在。他們雖念了國中加高中的英文課，卻可能連二十六個英文字都記不全。可是因為大學那麼多，即使這樣的學生仍會有學校可進。我們卻不能不憂慮：這樣的「大學生」，有意義嗎？

成新世代的人才

親愛的大一新鮮人：如果你是校園裡好學的菁英，我希望你也自期勤奮務實，且勇於開創。能這樣，你將是新世代最難以取代的人才。但倘若你是學科總分不到100分的大學生，我要建議你在成為新鮮人的第一天就下定決心：每天連同例句至少背一個英文單字，每個月至少讀一本有經典地位的好書，每學期至少挑一門跨系而有養分（不是「營養學分」）的課去選修。進大學時你也許不是夠好的學生，但你痛下決心，出校門時要甲胄齊全，該有的起碼知識和語文能力都能具備。有這樣的基本條件，加上新時代的活潑創意，你會比當年「無趣」的我們更具實力。如果我們期望有第二波台灣奇蹟，今天的大學新鮮人將是希望所寄！

王偉忠

我讀的是新聞系，常常想：什麼樣的人適合當記者？在我觀念裡，如果班上有一個人常講什麼地方好玩，說得興致勃勃，非常動人，這種很懂傳播的人，最適合不過。本性，你的本性喜不喜歡傳播，這非常重要，好奇心、追根究柢精神能不能完全發揮，決定你未來能不能當一個出色的媒體人。 

讀新聞 最好修輔系 

這是你選擇科系及職業最關鍵的地方。以新聞系來說，新聞有什麼好學的？說穿了，不過是五個Ｗ，一個Ｈ，目前各大學新聞系都是通才教育，我建議同學進入新聞系或其他科系之後，最好要修輔系，找到一樣自己最有興趣的科目，主科、輔系相搭配，一來增加其他技能、專長，同時可開啟自己更多扇窗，以利未來選擇行業的可能性。 

我高中時讀了很多戰地記者的傳記，印象最深是上海大轟炸時小孩子在地上哭的照片，看了很震驚，後來又看到姚琢奇前輩很多戰地報導和照片，加上當時戰地氣氛仍在，我一心想當戰地記者。眷村裡鄰居楊文華大姊也是主播，加上台視黃海星導播到我們眷村附近出外景，讓我很嚮往傳播業，填志願只填了政大、輔大、文化三個新聞系。 

放榜結果考上文化新聞，當時我心理壓力很大，因為家裡窮，文化大學是私立的，註冊要花很多錢，差一點就放棄了，一度還想重考，但想想那更花錢，咬咬牙就從南部上來，十八歲的我，帶著全家人努力湊到的兩萬元（四年生活費和學費），懷著不安、緊張和興奮，踏進台北這個繁華都市。 

鄉下來的眷村小孩，對一切都很好奇，身為家裡第一個上大學的小孩，我告訴自己，未來四年，不讓家裡操心，更不會讓家人心血泡湯，要圓一個全家人的大學夢，還讓所有人都認識我。 

勤打工 學實務經驗 

當時大學錄取率只有百分之十，現在則有一百零二，我的家境雖然不好，但爸爸還是堅持讓我去讀，一切由他頂著，第一學期讀下來，感覺真的就只有五個Ｗ和一個Ｈ。大二起我就打工，到電視台、電台，學到很多實務內容，說真的，很多老師懂得未必有我多。 

做節目和新聞工作雖有一段距離，但異曲同工，我在傳播媒體找到所愛的事物，打工為我提早規畫出人生方向。所以我贊成在大學期間如果時間許可（一定要量力而為）可以打工，不僅學到實務，也能幫父母分憂解勞，訓練獨立個性，並在實務工作中落實自己的目標，也可縮短未來就業選擇與適應期。 

對於職業的選擇，我的看法是，人生一定會有起起伏伏，三十歲以前可以到處試試，畢業後不讀碩士沒關係，不急著定位，「晃蕩」幾年都沒關係。但年過三十就要接受現實，認清方向，要定下來，往單一目標邁進。 

如果你對任何事都很好奇、夠靈活，那也很適合在傳播業，不然的話，也要有努力打拚的個性，或是與人融洽相處的本事。因為，幹一行怨一行，行行都有苦水一籮筐，可是有熱情就不會苦，為了興趣就不會倦怠，但若為了「錢途」就會常常感到疲累。 

有熱情 能安身立命 

我還是要強調，不論目前學習環境如何，未來的工作處境如何，熱情是你安身立命最重要的元素。我從小企畫做起，因為熱情十足，老闆喜歡我，不斷提拔我，給我機會，廿六歲那年就當上製作人了。出道至今近三十年，但我對傳播熱情不曾稍減，而且很慶幸的是可供我發揮的平台一直存在。
 

愛工作 磨練中成長 

愛你所學，堅定信心，必能學以致用，熱愛你的工作，在磨練中你一定會成長，不要動搖，樂觀看待一切障礙；此刻，先展開雙臂，釋放熱情，欣然迎接大學新鮮人時代來臨吧。

發信人：周行一

親愛的大學新鮮人： 

對大學新鮮人而言，進大學是天大的喜事，會讓人興奮得睡不著覺；身為大學教師，每年這個時候我就有說不出的期待，可以再與一批年輕人教學相長，讓我的人生更為充實。 

我還記得自己到政大報到的那一天，那是三十一年前，就認識了在我一生中最重要的朋友—我太太，我們是俗稱的班對，還有幾位以後經常幫助我的同學，沒有他們，我的人生不會如此順遂。念大學後愈來愈多的同學變成好朋友，其中一位後來與我承諾互相成為對方小孩的乾爹。 

努力建構人脈 

我在大學時參加社團，擔任過學會總幹事，學習到人生中非常重要的一件事，就是一個人能成的事小，眾志成城，大家一起努力，就能作大事。所以如果想要多做一點事，就必須要有朋友合作幫忙，這就是所謂的「人脈」。你也許聽過人脈的重要性，在以前也經歷過有朋友的好處，譬如高中同學會與你交換筆記，或報給你聽好的補習老師；到了大學後你會更體會人脈的重要性，譬如你要辦個活動，需要人捐款，這時候如果能認識一些事業有成的學長姊幫忙，就會大功告成。 

但是要如何建立人脈呢？是不是認識的人愈多就愈好？我有一些觀察可以提供給你參考。首先你必需要牢記，天助自助者，最可靠的人是你自己，通常本事愈大，人脈就愈好，如果你能力強，對別人會有幫助，別人反而想要主動與你作朋友，你如果沒有本事，願意接近你的人就會比較少，要建立人脈就相對較吃力了。我在幫學校做國際交流時就有這種感觸，那些覺得比你差的學校會積極主動與你聯絡，但是覺得自己是世界頂尖的學校就不易搭上線。 

培養軟硬本事 

就商管領域而言，你的本事可分為兩方面—硬本事與軟本事。硬本事中最重要的就是專業知識，那是你初入職場的敲門磚，也會是你持續升遷的基礎；但僅靠一項硬本事已不足以應付現代的商業環境，你還要有整合不同專業領域的能力，那會幫助你更上層樓；英語語言能力已經是基礎的硬本事，不再是從事某種行業才需要具備的。軟本事包羅萬象，包含溝通、協調整合、領導、文化素養、品德、情緒控制等等，這些能力會幫助你達到組織的尖端。 

硬本事通常可以在書本與修課中學習，軟本事經常是在參與各項活動中去體會的。如果你能軟硬兼修，就會無往不利，人脈自然水到渠成，不需要強求。但是要軟硬兼修就要有平衡的大學生活，學業與其他活動兼顧。幾乎每年暑假都會有同學因修課學分數有一半不及格而被退學，就是因為沒有花足夠時間及精力在硬本事上面，這些同學不僅失去了學習硬本事的機會，也錯失了建立人生中最重要人脈的地方—大學。 

胸寬大結善緣 

在大學中交的朋友與你的一生息息相關，除了他們有各種可以與你互補的能力之外，你們的感情不是建立在利害關係上，有點像兄弟的感情，以後經常會超越其他現實考量，而成為彼此扶持的依賴。等你畢業工作後就會開始了解，職場上的現實有時會阻礙交到真心的朋友，而大學同學最為純真，有高度的理想性，將來共事的互信程度高，可以成為終生的事業夥伴，我認識的同學及學長姊中不乏這樣的例子。 

當然，人脈也不是守株待兔來的，除了自己要有軟硬本事之外，願意幫助別人、替別人服務、與別人分享是交好朋友的必要條件。我們有一句成語「心寬體胖」，心胸寬大的人自然會廣結善緣，不僅常有朋自遠方來，還會源源不絕的交新朋友。你應當會在大學中交到一生都可以信賴的好朋友，不過不要忘了，好朋友不是汲汲營營來的，有時候拚命想建立人脈，可能得到的是泛泛之交，或是利益的結合，好朋友是要真心相待的！

親愛的大一新鮮人： 

進入大學最重要的事情就是擴展你的視野：透過知識的追求，擴展心靈的視野；透過與人的互動，提升感情的視野；透過對本土與外來文化的認知，展現國際視野。大學不僅是培訓未來職場能力的地方，更是豐富你人生內涵的重要場域。

今天要跟你們談談如何擴展國際視野。所謂國際視野就是與世界對話的能力，也就是透過不同的管道，吸納世界各國文化與族群的精髓，進而體認自己本土文化的力量。這種跨文化與跨語言的認知能力，已成為歐美日（甚至中國大陸）大學生，面對廿一世紀全球化時代，最重要的競爭力。

不斷提升國際視野

台灣是個面對全球競爭的市場，不管你未來要從事何種行業，不管是要在地經營咖啡店、或是成為一個記者、或是到科學園區當工程師，你都要面對世界。你的咖啡店如何進貨、如何創意地經營、如何與時尚趨勢同步來創造利潤，都需要你不斷地與世界對話，不斷地提升你的國際視野；若要當一個好的工程師，必須不斷地進修吸收先進國家的資訊；未來想當一個有執行力的科技主管，更需要具備與全球對話的能力。

先要提升外語能力

談到國際視野或是增強自己與世界對話的能力，第一步就是要提升你的外語能力。語言不僅是一種溝通的能力，更是一種思考的方式。當你能使用兩種語言（中文與英文）來思考，你的創意、你對事情的認知就會更加的多元、更加深入。精熟的雙語言能力，不僅可以提升你與世界的互動，更是培養多元思維與激發創造力的基礎。

除了自己的專業外，大學中最重要的另一門課程就是外語能力（當然以英文為首要）。你可以在短時間內學會一項專業技能（如理財能力、外貿知識、電腦設計繪圖），但是卻無法在短時間內學好一種語言。好好運用大學這四年的時間強化你的英文，也利用時間好好學會另一項外語。台灣企業對外語的需求是非常迫切的，縱使你不是名校的學生，但是熟悉英文、日文或是其他外語的學生，絕對是企業的最愛。你的專業加上外語，是未來競爭的利器。

如何利用大學四年學好外語，這裡提供幾個方法：

把握學習英文機會

一、把握學習英文的所有機會：不管是修課或是參加社團，都要讓自己隨時暴露在英文的學習環境之中。根據研究顯示，大學至少要接觸英文學習課程或是參與國際活動三年以上，英文能力才能提升。

二、將外語學習融入自己的生活：以英文為例，利用英文記錄自己的行程、隨時收聽英文國際新聞、上網找英文資料、注意周遭所有英文標示或是資訊、每天用英文對自己說話！以實用為主，別被文法規則所限，盡情地講、盡情地寫，慢慢地透過模仿，就會說出或是寫出好的外語。記住：我們要「使用」外語，透過使用語言來學會該外語。

用心讀原文專業書

三、好好讀完一本原文專業書：用心地把你專業原文書，從第一個字到最後一個字，好好查字典，仔細地讀完。你不僅以第一手的方式獲得知識，更能熟悉你那個專業（如國貿、政治、資訊、電機等）的英文用詞遣字與表達方式，對於結合專業與外語學習來說，非常有幫助。

四、每天至少接觸外語一小時：學習外語並非靠智力而是靠毅力。不斷地自我練習（背單字、自我的口語訓練、培養閱讀習慣等）都需要時間的累積，才能看出效果。任何人只要有毅力，都可以學好一種外語。

設定學習外語目標

五、設定學習外語的目標：每兩年參與外語的檢定考試，一方面可以取得未來進入職場的證明，一方面可以設定學習的目標，督促自己訂定有效的學習計畫。

掌握一種外語，給自己多一個機會！多與世界對話，多一分未來競爭的實力。大學四年可以說是人生最珍貴的學習歲月，任何念過大學的人都會說，有些事情是離開大學後，幾乎無法再尋回。掌握與世界對話的能力，絕對是念大學不能錯過的事！

葉金川

親愛的大學新鮮人： 

我想建議的是，大學四年，你至少要養成一種運動習慣。

可惜我體悟到這點，已經是卅五歲前後，那時我才第一次感覺應該養成一個終身運動的習慣。醫學院畢業時，已經廿五歲，接著十年都一直在念書與工作，等到體力開始走下坡，才驚覺不運動不行，這時，我選擇登山。

我大學參加登山社，爬過玉山、秀姑巒山、大霸尖山等，那種感受讓十年後的我仍然印象深刻，登山變成我此生念念不忘的運動。即使到了今天，我還在想六十歲前要完成我的夢想：爬完台灣百岳。

心靈飛舞 帶夢旅行

我列一個表，上面寫了九十九件該做的事，其中第一件就是六十歲前，要把台灣百岳爬完。當然，這九十九件事有些比較簡單，例如「養一個女兒」、「完成一本書」等，但運動這事，排第一件。

為什麼我希望你有運動習慣呢？很多人說，運動是為了健康，但我覺得不只如此。運動其實是為了享受、放鬆，不純粹只是為了健康。

嚴格來說，爬山常要五到七天，對身體健康也不一定好，如果只是為了健康，每周爬一兩個小時山也就足夠了，我花那麼多時間爬山，應該說，是心靈的飛舞，就是那種「帶著一個夢去旅行」的感覺。

我知道，如果沒有跟我類似的際遇，我很難說服你相信運動的重要性；就像有人很愛的打高爾夫，旁人看不出有趣在哪，但對打高爾夫的人來說，這是心靈的寄託。

有運有動 活力旺來

但我還是很誠心的建議你，一定要培養運動的習慣。運動確實有益健康。醫學知識越來越豐富，大家慢慢了解運動的好處，以前因為醫學比較懂心肺方面，大家只知道運動有益心肺功能，後來慢慢發現運動可產生腦啡，產生快感，能夠對抗憂鬱症。

最近醫學更精進，發現運動會產生白血球CD34。白血球有很多種細胞，CD34就是一種修復細胞，像幹細胞一樣，譬如手受傷他會修復；運動可讓CD34細胞數目增加，刺激修復的能力，所以有運動的人，看起來比較年輕。

手腳愉快 你也想試

此外，運動也能增加去自由基的酉每。自由基對人體不好，但體內去自由基的酉每可以化解，這可由運動增加，有效減緩老化。很多人吃抗氧化食物，但其實運動就能造成效果，越來越多證據顯示，運動是生命的泉源，讓你保持生理健康，也讓你找到身心活力。

可能你會覺得，保持運動習慣要很有毅力與耐心？錯了。一旦你習慣運動，就會變成癮一樣，不去運動反而渾身不舒服，提不起勁，過一陣子就會想去運動。所以養成運動習慣也沒那麼困難，就像戒菸一樣，你只是需要一點知識與啟示，一旦想通，就忽然解決了，根本不困難。

除了登山外，我還游泳、騎腳踏車、跑步。其實游泳比騎腳踏車來得好，因為游泳是全身運動，但腳踏車的「愉快感」較強，你想想，可以騎車在原野森林間馳騁，那種速度感真像在飆車，那種感覺，你也一定會想試試。

找對鑰匙 精采四年

大學除了知識之窗外，還有生活與做人，求知識固然是大學最重要的目標，但生活與做人也很重要，這包括養生、包括愛惜自己、也包括尊重自己，都是你必須在四年內學習。大學不是只有把成績弄好、知識移轉而已，而是讓你對自己的生活與人生有個認識，肯定自己的目標在哪裡，才能支持你繼續往前走。

老實說，大學四年，只能給你工具而已，畢業後還有漫漫長路要走；如果這四年你沒有找到鑰匙，或者沒有熟悉工具，這四年就白費了。

我認為大學要熟悉的最重要工具之一，就是要養成一種運動的習慣，任何一種運動習慣都可以。就像馬總統說的，「一人一運動，一人一藝文」，畢竟生活不是只有工作與家庭，終身的運動習慣，絕對是必要的。

親愛的大學新鮮人： 

上了大學，不少人很高興，覺得自由了，可以「睡覺睡到自然醒，打球打到腳抽筋」。不過，大學絕對不是「由你玩四年」，這幾年，除了要好好讀書，更希望能培養一輩子的興趣，並結交志同道合的朋友，也就是讀書之外，兼顧社團及生活。 

蒙著頭苦讀 累死沒效果 

學業是大學生的重要任務。學習通識外，還有專業課程。大一新鮮人要先了解，大學跟高中的學習方法有很大的差別，國、高中時，課程內容較少，老師在課堂上會一再重複，讓學生有時間練習和記憶，大學則不然，每一門課的內容都很多，可能一次上課就有卅頁的書要看，老師也只會講一次。大學使用英文教材非常普遍，且一門課要看很多參考資料和書籍，學習方法和時間掌握非常重要。 

想要事半功倍，上課前最好先預習，上課時再仔細聆聽，會比較有概念。應將重點記下來，回家後儘速復習，花較少的時間，得到較好的效果。我也建議，若上課使用英文教材，即使有些字不認識，也不需要逐字查，上下文多看幾次，意思大致就懂了，真正的關鍵字不清楚時才查字典，否則會見樹不見林，而且會讀不完。

紓壓找出口 這門課必修 

大學生要兼顧學業、社團、愛情和生活，不能說很容易，因此時間安排很重要，不建議大家修太多課，以至於沒有時間做其他的事；不過，比起高中，大學生可以掌握的時間其實已很多，尤其空堂很多，要妥善安排，不要浪費掉了。 

參加社團可以結交朋友，建立人際關係，學習團隊合作，處理事情，跟社會接軌。但有些人參加太多社團，所有時間都放在社團活動裡面，這也不妥當，應該要兼顧學業。 

因為要兼顧學業、社團和生活，甚至還要打工付生活費，常常會覺得壓力很大，心情不好，甚至沮喪，因此心理紓壓和情緒管理，也是大學生要學習的一門課。
 

我很矮卻Q 不嫌東怨西

壓力很大時，情緒會受影響，怎麼辦？套句聖嚴法師的話，「面對它」、「處理它」、「放下它」及「接受它」。例如：碰到課業壓力時，要先了解原因，如果是不夠用功，就要好好努力，多花時間念書；如果是方法不對，可以跟同學或老師請教學習。又例如：有人認為自己條件不好、不夠高、不夠漂亮，才會讓愛情無法順利，此時就要接受不能改變的（身高），但改變可以改變的（適當的裝扮、氣質的培養），你會發現其實嬌小的人也可以很可愛、甚至清純美麗。

每個人都會碰到情緒起伏，都要有紓壓的管道，心情不好時，有的人唱唱歌或聽音樂就可改變心情，有的人則去跑步、跳舞或運動，動一動流流汗，心情就好很多，而有些人喜歡找朋友聊聊、訴訴苦，每個人紓解情緒方法不同，要找到最適合的方法。
 

交友交換帖 一生不寂寞
 

朋友就像一扇窗，每個人都需要朋友，大學時一定要交一些志同道合的朋友，心情不好時，可以找他們聊聊，更重要的是，他們對現在的瞭解、對未來的抱負跟我們比較接近，不但可以是現在的朋友，還可以是一輩子的朋友。

大學生對很多事沒有經驗，資源也比較少，一旦碰到問題，不論是情緒、課業、愛情或生活等，自己解決不了，朋友也幫不了時，就應該跟長輩求助，包括老師、父母及專業機構，這些資源大學生很少用，但別忘了，必要時不要吝於求助。

親愛的大學新鮮人： 

一定有許多人對你（妳）說：「讀大學有多好！」或許還有人因為你考上大學而送你禮物。我的名字有個「真」字，所以真心提醒：「大學階段最棒的禮物就是談戀愛！」可是，你在接受戀愛這禮物時，會承受甚至忍受各種疼痛。痛苦總是伴隨著快樂，你渴望某人、取悅對方、相戀相守、爭吵辯論，甚至黯然分手，每一次痛苦，甚至痛到心碎時，你都在學習愛的功課。

怕痛不敢愛 你該被嘲笑

莎士比亞在《羅蜜歐與茱麗葉》中如此說：「他嘲笑未曾感受創痛的傷疤。」從入學到畢業，你會因為愛情有各種傷疤，如果光是有傷疤卻沒有創痛，你真該被嘲笑。但是透過傷痕的烙印，你獲得課堂上學不到的成長，認識異性、瞭解關係，更深刻知道自己的優缺點。

假如你害怕愛情可能帶來的傷痕而不敢戀愛，更該被嘲笑！大學是人生最該談戀愛的階段，這裡自由，所以適合自由戀愛；這裡以年輕生命力為主，可以大方去享受青春；這裡的空氣裡，彷彿瀰漫了荷爾蒙。更重要的，你有空，上班族每週工作四十幾小時，你上課最多二十幾小時，還有二十小時能夠去愛與被愛，去說些情話、寫些情書、做些討好異性的小動作、約會、牽手、一起作夢…。

嘗過甜與苦 青春正當時 

千萬不要在大學無所事事，美國詩人福克納說：「如果要我在疼痛與無所事事之間做一選擇，我寧願選疼痛。」大學裡充斥著無所事事的人，什麼都不敢，欠缺行動力，為了怕愛情帶來的痛，抗拒戀愛，寧可做「宅男宅女」。其實，愛固然讓你痛，但這種痛是無比珍貴的禮物。因為你懂得不再只為自己而活，莎士比亞在《李爾王》中描述這樣的轉變：「唯有人性受壓、心靈受創、肉體受苦時，我才不再是自己！」經過愛情，孤單的我（I）成為了我們（We），如此我們是（We are）懂得分享（share）與關懷（care）了。

面對面戀愛 我變我們倆

你們多數是獨生子或獨生女，在家中備受寵愛，很少有機會學習親密地分享與真誠地關懷，到了大學如果還做獨行俠，將來如何能透過別人來完成理想呢？大學使你不再只靠家人的親情，而能經營許多友情，如同英國神學家路易斯所形容的：「友情是肩並肩，愛情則是面對面。」戀愛才可讓你徹底改頭換面，天天服用心靈的維他命Ｃ，你與心愛的人結合伴侶（couple），使你懂得溝通（communication）、協調（coordination）、妥協（compromise）、共識（consensus）、合作（cooperation），絕對有助於創造更棒的人生。

我是台大班上第一個結婚的，也是第一個做父親以及做祖父的，我還幸運地以第一名畢業又是第一個拿到博士、第一個出書、第一個做學校主管的。因為我敢愛、大方地愛，雖然經歷許多痛苦，卻也因此就充滿勇氣去認真讀書、去發展事業。就像英國大文豪蕭伯納所點出的：「讓自己被一個目的（愛）所差使，好使自己被人當成一個很夠力的人，這是生命中的真正喜悅。」

夢想與責任 大學必修課

夢想常伴隨著責任，愛情更伴隨著責任。我精采的前半生證明了佛洛依德的理論：愛是最大的動能、最強的欲望、最深的滿足、最恆久的快樂。這一切，源於大一開始的戀情，我至今都珍惜。

「既然無法閃躲，就該勇敢面對。」大學裡有很多功課，不能不修的是關於愛情這最可能帶來痛苦的。