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地瓜葉綠油油,保健康少煩憂。地瓜葉(Sweet potato leaves)正式學名為Ipomoea batatas,是營養的深綠色蔬菜,它的主要食用部分是莖葉或嫩梢,富含植物纖維,可增進胃腸蠕動,讓身體順利排毒,減少便祕、痔瘡和大腸癌罹患率。
 
【撰文/臺大醫學院骨科教授 楊榮森】
 

地瓜葉(Sweet potato leaves)正式學名為Ipomoea batatas,是營養的深綠色蔬菜,它的主要食用部分是莖葉或嫩梢,富含植物纖維,可增進胃腸蠕動,讓身體順利排毒,減少便祕、痔瘡和大腸癌罹患率。由於地瓜葉所含熱量低,具飽食感,可減少熱量攝取和降低膽固醇,有助糖尿病患者的血糖控制。地瓜葉的維生素B群和維生素A含量豐富,礦物質如鈣含量亦高,對於身體骨骼和許多系統的保健者耳非常有益,地瓜葉實在是保健的首要優質產品。

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中國時報 2008.11.02 


禪定有益健康 每天打坐 7年看病支出少50%


張翠芬/台北報導

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我們都愛懲罰自己

 

生氣,是拿別人的錯誤懲罰自己。

聽起來似乎頗有道理。人會生氣常常是因為別人做了什麼讓自己不喜歡的事。為何會有情緒如生氣、失望呢?因為抱有期待,不管那"期待"是實際或不實際的、盲目的、痴心妄想的、或求好心切的。所以人可以說是為了別人而生氣。

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      維生素D不足 死亡率提高二成六

 

      美、英科學家十一日不約而同分別在醫學期刊就人體攝取維生素D的重要發表報告。美國《內科醫學檔案說,男女維生素D攝取不足,死亡風險將提高二六%;英國《風濕症年報則說,婦女若攝取維生素D不足,慢性疼痛容易上身。

      研究人員發現,一萬三千名受調查者中有一千八百人在二○○○年底前死亡,其中七百人死於心血管疾病,而七百人中有四百人的維生素D攝取不足,也就是維生素D攝取量不足的人與足夠的人相較,前者的死亡風險高出二六%。

     報告強調,在該項調查中,死於心血管相關疾病者的人數尚不足以確定缺乏維生素D會導致心血管疾病有因果關係,不過正如同其他調查結果一樣,該報告也點出一個趨勢,就是「維生素D攝取不足,可能會增加老年人罹患乳癌以及憂鬱症的風險」。

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奇異果》奇異果 捍衛你的心血管
【元氣周報/記者劉惠敏/報導;解答/北醫營養系教授劉珍芳】


奇異果( Kiwifruit )看來其貌不揚,不過可說是曖曖內含光,內心顏色亮麗,且營養豐富、熱量低,近年研究發現奇異果可以改善血小板凝集,有助於預防部分血管栓塞引起的心血管疾病。
 

熱量低 多C抗氧化

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嬰幼兒看太多電視不利大腦


張翠芬/台北報導    2008.06.12  中國時報 

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內容部份摘錄自大道堂養生理論,有需要此本書的人可在留言版留下您的大名、住址、電話,小弟會直接寄書給你。


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繞圈、仰頭、扭喀喀 都不健康

【聯合報/記者詹建富/台北報導】2008/03/01 




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