頸椎各節神經之供應部位及頸椎各節有壓迫時之現象、症狀。
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頸椎共七節 頸椎神經共八對 | ||
脊椎 | 神經 | 控制部位 | 神經被壓迫產生之病變（症狀） |
頸椎1 | 頸1 | 頭部血流循環，腦下垂體，頭皮、臉、眼、耳、鼻、喉。 | 頭痛、頭暈、神志不清、記憶減退、頭皮炎（痛），失眠、高血壓、眼疾、耳鳴、鼻病。 |
頸椎2 | 頸2 | 眼、耳、鼻竇、喉、舌、聲帶口。 | 耳聾、鼻過敏、鼻竇炎、扁桃腺炎、失聲、耳鳴、眼疾（斜視）。 |
頸椎3 | 頸3 | 咽、頰、肩、交感神經、橫膈膜神經。 | 咽喉炎、頸二側（肩膀）酸痛麻、交感神經亢進、呼吸困難。 |
頸椎4 | 頸4 | 頭部肌肉、肩。 | 三叉神經、牙痛、臉部痤瘡、肩痛、（弱視）。 |
頸椎5 | 頸5 | 食道、氣管、肘。 | 氣管炎、手臂外側痛、肘痛。 |
頸椎6 | 頸6 | 甲狀腺、副甲狀腺、腕。 | 甲狀腺腫（包括突眼性）、甲狀腺癌、副甲狀腺炎、腕痛、拇指、食指外側痛、五十肩。 |
頸椎7 | 頸7 | 甲狀腺、副甲狀腺、大拇指。 | 甲狀腺腫、富貴手、手指炎、前臂內側、小指、無名指酸痛麻。 |
頸椎8 | 頸8 | 心臟、氣管、食道、指尖。 | 支氣管炎、心臟病、動脈硬化、灰指甲。 |
很多人不明正常解剖生理法則，整天向外奔波追逐名醫、祕方......不知合理調身心。
結果，追逐中，下巴必更抬，腦必更不通。
其實，打折了的吸管，不通是必然，而只要將折處調直，通也是必然。
姿勢若不自調正直通暢，卻一味向外求特效藥欲把吸管弄直通，才是「迷信」啊！
若能端心、端身、合乎正常生理原則，身心功能必然改善。
只要自己不歪斜曲折（加壓於自身），又善於放鬆，又有誰能給我們壓力呢？
很多人以為是別人給他壓力，殊不知最大的壓力，來自於自心、自身。
如：不收下巴，即是給腦脊髓壓力，（仰頭尤甚）。持續仰頭不收下巴，即慢性自殺（損腦功能）。
收下巴就是解壓、自助、端心端身之善。
●日常生活運用
所以日常生活，必須注意常調整姿勢，常收下巴，放鬆頸部，作垂頭等柔軟運動，或常按摩熱敷後頸部。
不宜長時間抬下巴仰頭工作或睡眠。否則，多少會有腦脊髓液不通之現象。
‧若工作時，不得已須仰頭、抬下巴，則須定時反方向運動（垂首、放鬆、運動），
防止不良影響、惡化下去。（如下圖）
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×抬下巴工作，姿勢不當 | ○自覺調整→收下巴 |
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←雙手交叉，輕鬆放在頭（枕骨）後方，垂頭、放鬆。以手之重量，載於枕部，調整拉開頭、頸之關節，（枕寰關節），及頸椎各節。 |
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× | ○自覺調整—收下巴 |
‧很多人，因長期「頸向前塌」，已經不知如何是「直」，也無法後頸貼衣領。
練習：可以躺在硬板床上（墊被、隔濕冷）收下巴，讓後頸盡量貼近床板，體會「直」的感覺。（胸椎—頸椎對直）
注意：上下牙也要鬆開些，如此可自然改善很多頭頸疾病。
（頸椎神經壓迫症狀表，見前表列）
| 平日仰頭太過者—簡易調整頸椎法： 「不收下巴」的孩子（仰頭看電視）（仰臥），頸椎太向前塌，容易感冒、咳嗽、腦力降低，且易患眼、耳、鼻、口，（如扁桃腺），咽喉之疾病。 |
| 若仰頭更甚，則更嚴重。 |
| 矯正法：（矯正太前塌的頸椎） 可在輕鬆愉快中，將枕頭（勿太軟）（外軟、內硬）放在頸部（枕骨）（較靠「頭頂」）（收下巴），讓「頸椎」完全放鬆，依自然重力（地心引力）頸椎可拉開，復位，恢復正常。 |
| 亦可趁孩子仰睡時（完全放鬆、柔軟），為孩子如上述墊枕，使「收下巴」，可調整已前塌之頸椎，改善血流、神經、免疫力，改善腦功能。 每天能如此調整幾分鐘（十五分），就有改善，並非整夜如此睡。（睡眠宜右側臥） |
| 注意觀察： 仰臥睡眠時，太仰頭（抬下巴）頸部青筋（靜脈）鼓起，即是「阻力大」，流動難，故「加壓」鼓起—疲勞不適—血流循環不良。 |
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注意： 「下巴未收」青筋仍是鼓起。 |
| 注意：一收下巴（下巴貼胸）青筋就消失（不鼓出）（阻力變小）—流暢。 仰頭工作者— ┌後頸、筋縮緊 └頸椎太向前塌 睡前應調整， ┌只枕靠頭頂之「枕骨」。 以枕頭│ └不枕頸椎。 下巴自然收。 睡前如此調整一下，並非一夜如此睡。 |
希望自己能夠下巴自然收起，從日常生活做起，放鬆且端正身心。
就從走路開始！！
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