在天與地之間揮灑自如

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翻譯／Spe

任何一個熟悉台灣的大學教學狀況的人可能會有一個相似的經驗：你正準備進入一間教室，手裡拿著書本心裡想著課程，準備好要面對學生對於學術上的挑戰。然而，這樣的期待是非常短命的，因為當你環視教室的那刻，就會接受到當頭棒喝的一擊。

大學生最愛的座位

你會立即注意到學生在教室內不經意設計出來怪異的地理位置分布：前幾排座位被少數勇敢的學生佔據，那些學生顯然對於今天要上的主題是感興趣的，如果在其他有國際學生的課堂上，那坐前面多半非台灣學生。

中醫療法

在中國傳統醫學裡，自殺傾向屬「鬱證、臟躁證」。鬱證(症)源於「情志不遂、積鬱成病」，臟躁證(症)的「臟」，是指「心」臟而言，躁是指本病的症狀而論。臟躁證一般來說，是指心臟血虛，神不守舍，見有煩躁不寧為主證的一種疾症，最明顯表現為「神經衰弱、抑鬱」。臨床症狀繁多，主要有「精神疲勞、神經過敏、失眠、虞病、焦慮和憂鬱、悲觀厭世」。當自殺躍居國人第九大死因之後，憂鬱症已列為衛政府教生教育防治重點，因其除了引起精神方面的心情憂鬱、煩燥不安、起伏不定、鬱卒沮喪、疲乏無力及缺乏自信等心理症狀外，它也會影響各種器官系統的功能，引起各種的不適：如頭痛頭脹、記憶力減退、頭暈眼花、心悸氣短、睡眠不安、?言?動、活動量少、自殺念頭、食慾減退或暴飲暴食、腰酸背痛、消化不良、腹瀉或便祕、四肢冰冷、酸麻無力、月經失調及性功能障礙等症狀。而這種心身症的身體症狀，反而掩蓋憂鬱精神問題，造成誤治，延誤病情。

在中醫理論中，憂鬱症病因包括「肝氣鬱結、心膽氣虛、肝鬱心虛、陰虛火旺」等證，有的還有「幻聽、幻嗅、幻覺」等表現。除了應立即尋求精神科醫師及中醫師的聯合治療，家人持續的精神支持及藥物治療，可使憂鬱症患者及早走出心理陰影，改善身體健康。

你知道嗎？邊通勤邊聽音樂會增加腦部負擔害你晚上失眠。

你知道嗎？睡眠是否充足不在於你睡了多久，而是你的腦休息了多久。

這些日常生活的小細節竟然都與晚上的失眠有關，若是不去注意就算吃再多安眠藥也無法根治。日本《改變人生的睡眠法則》作者菅原洋平，藉由臨床實驗歸結現代人睡眠不足與失眠的毛病，幫你用科學養成「快眠」體質。

菅原洋平原專業是「作業療法士」，幫助人們在能夠兼顧工作的同時，享受生活的樂趣，目前在民間精神醫院擔任腦部回復的工作。他認為腦部回復中最重要的就是睡眠，因而開始著手臨床實驗如何增進睡眠品質。他曾利用「身體韻律」的概念幫助許多企業改善員工體質，提高員工向心力與業績。

要改善睡眠品質，菅原洋平提出以下幾點：

一位年輕人在大學畢業後，曾豪情萬丈地為自己建立很多偉大的目標。可是，幾年下來，發現自己在工作上屢屢遭遇挫折，感情也不順遂，年過30歲卻依然一事無成。

他感到非常煩惱。在朋友的建議下，他決定去拜訪一位智者，希望智者可以幫忙解惑。

當他來到智者在山上的住所時，智者正在山中小屋中讀書，聽完年輕人的訴苦之後，智者微笑著對他說：「先幫我燒壺開水！」

年輕人看見牆角邊有個容量極大的水壺，旁邊是一個小火灶。因為年輕人沒看見柴火，於是便走出小屋去外面撿拾枯木。

穿著衣服的美女，很多人都特別喜歡，而屍陀林中赤裸裸擺在面前的女屍，即使是貪心最大的男人，不要說擁抱，連親近都不敢。

佛陀時代有個非常出名的妓女，她對三寶很有信心，每天供養八位僧人，很多僧人覺得她非常好看，都願意去她家應供。有一位僧人回去后，向眾僧提及她是多麼漂亮，每天供養的食物如何美味。聽了這番話，一位年輕的僧人，雖然沒有見過她，但卻愛上了她。隔天，他也隨僧眾到那位妓女家應供。不巧的是，正好那個妓女生病了，但出於強烈的信心，仍在別人攙扶下出來拜見眾僧。當她走出來時，那年輕的僧人見到了她，非常吃驚，因為她雖在病中，卻仍然那麼美麗動人，他馬上產生了強烈的愛欲。

好景不長，這位妓女不幸當天晚上死了。國王派人把死訊告訴佛陀，佛陀請國王將屍體送到屍陀林，暫時保護起來，不要被禿鷲吃掉，讓屍體在那裏停三日。印度的氣候非常炎熱，三天之后，她的屍體不再美麗，蒼蠅從她的九孔中飛進飛出。

到了第四天，佛陀帶領眾眷屬、國王帶著部下前去觀看屍體，那年輕的僧人也跟著去了。在這麼多人面前，佛陀明知故問道：“國王，這女人是誰？”國王說：「是大名鼎鼎的某某妓女。」（所謂的好看，完全是分別念安立的，東方人和西方人的標準完全不同，各地對美的評價有天壤之別。有時候一個國家選一個美女，他們覺得是最好看的，但在其他的民族看來，不要說一個國家的美女，連一個村子的美女都算不上。因此，所謂的美，並不是真實存在的。）

國王回答之后，佛陀緊接著說：「很好，國王請你宣佈，誰要是肯出一千兩銀子，就可以佔有她。」可是無人問津。國王一再把價錢降低，最后減到一個銅板……四分之一個銅板……八分之一個銅板，照樣沒有人要。國王乾脆宣佈：「誰要的話，就可以免費抬走。」但大家仍然沒有興趣。這時候，佛陀對眾人開示道：「你們看，她活著時，有人肯花一千兩銀子，只不過為了和她共度一個晚上；現在連免費贈送都沒有人要。實際上，她原來的身體跟現在的身體只不過放了三四天而已，此外根本沒有本質上的差別。」……

「老師，您可以幫我寫推薦信嗎？ 這是我過去七個學期的成績單。」最近一位大四女同學來看我，希望我能為她撰寫申請研究所的推薦信。 

看了她的成績，我嚇一跳，從大一到大四的過去七個學期，她每學期都是書卷獎得主！ 在臥虎藏龍、會念書的學生比比皆是的台大校園，這並不容易，可見她多麼用功！ 

但我一開口，卻是潑了她一頭冷水，「同學，妳能不能不要繼續拿第一名？」「為什麼？ 追求好成績有什麼不對嗎？ 要申請國外的好學校念碩士、博士，難道不應該有好成績嗎？」面對她不解的神情，我請她在研究室坐下來，「讓我花一點時間，說個故事給妳聽好嗎？」 

我的心中非常沈痛，教書近十年了，一直以身為老師為榮，但是最近一年來卻深感心痛與無能為力，今天上課時，一位學生趴在桌上睡覺，於是我說：某某同學，你生病了嗎？

如果沒有生病，請你不要趴在桌上。

然後那位學生連甩都不甩我。我又說了一遍，他回答：我高興！

於是我請同學請班導師來，等班導師來時，我說明了原因，那位學生對我回嘴說：你哭夭〈台語〉喔。

我說：是你還是我？

學生馬上又回：我又不夭，你哭爸咧〈台語〉

然後大搖大擺地跟著導師出去，導師在場卻沒有任何制止的行動，後來我詢問了導師的處理情形，導師也無能為力，只能記過處理，你知道為什麼嗎？

這位學生是學生中的老大，後面總跟著一群僂儸，平時打人鬧事恐嚇樣樣精通，記過對他來說其實不痛不癢，他的母親是從事特種行業， 所以根本無法管教他，我曾經親眼隔著一棟樓看過這位學生去恐嚇其他學生，那種狠勁，我心中在滴血。

史英先生，因為人本主張學生不可以打罵、不可以管教、不可以處罰，一有學生家長 宣揚說 老師處罰學生，這位老師馬上陷入眾聲撻伐的境地，所以誰不自私，明哲保身要緊，何必去管別人的小孩？

所以我們只能以記過處理， 史先生，您聽過報紙曾報導一位國中生被記18支大過，卻洋洋得意嗎？

我們的學生也是如此，反正又不會少一塊肉，照樣可以畢業。

但是各位人本的大學者，你們都是高知識份子，高所得、高生活環境的人，但是，不要忘了，台灣有許多鄉下學校，父母鎮日忙於掙一口飯吃，肚子沒有填飽前，誰有精神餘力去陪孩子管教孩子？

或許我比較白目，我總希望能憑自己微弱的力量去喚醒這些迷途的孩子，但是我所得到的是屢次在課堂上學生以哭爸、哭夭罵我，其實我知道這種話是學生次級文化的語言，我傷心的是有誰願意去管教這些迷途的孩子呢？

老師不應該體罰學生，我贊成，但是，親愛的人本學者們，請你們到鄉下的學校去教看看，不要老是以高姿態說那番大道理，人本太過的主張只會使所有的老師灰心，使中低階層的孩子更無人管教而已。

學校一位老師在上課時，一群學生連甩都不甩他，聚在一堆玩撲克牌，那位 老師也很白目〈因為我現在覺得去管教學生的人實在是太不識相〉，開口制止學生不要玩認真上課，當然學生不會理會他，繼續玩撲克牌，於是這位 白目的 老師走下講台抽起一張牌走回講台，一回頭，一位比他高壯的學生也走向前抓起他的衣領，劈頭就是甩老師兩巴掌，老師當場傻掉，事後校方聯絡兩天才找到這位學生的家長出面處理，學生勒令轉學處置。

校長還當 全校老師的面誇讚這位老師沒還手，真是好老師，事情也較好處理，等於送走了一顆不定時炸彈。

原來老師處罰學生會被告上法庭，可是學生打老師可以完全沒事，而且被學生打不出手的才是好老師，學生依舊可以在另一個學校悠遊自在，

我茫然了……原來人本所要的就是一個打壓老師、提升問題學生權力的教育環境啊!

一個遍體鱗傷的老師！

一項需要你在『明哲保身』與『責任』之間做選擇的工作。

「人本」在一昧訴求人權應被尊重的同時，卻未對社會環境做評估。

當學生的人權被尊重，卻未被告之，他也應尊重他人的人權時，學生只得到放任與無知。

試問：如果再繼續惡性循環下去，台灣勢將沉沒！？台灣的孩子要在哪立足.生存.面對人生?

[網上轉載]

撰文: 果航

亦安居士每日抄寫金剛經之前，必先沐浴淨身、燃香祝禱、懇求諸天菩薩加持，以恭敬、虔誠、禮佛之心書寫，與一般書法家書寫金剛經之情形不同。 

亦安居士每日心無旁鶩、專注精神寫經數小時，大約要花上一個星期數十小時，才能完成一部金剛經，為藝術家發願「以筆墨做佛事」之實踐。每部手寫金剛經都是獨一無二的書法藝術傑作，不是複製品。每一個字、每一筆畫均由亦安居士親自書寫。聞得到筆墨香氣，看得到印石痕跡。 

著/ 施寄青

我大約在四年多前與亦安居士結緣，介紹人是山上的鄰居陳先生，他告訴我亦安居士的女兒三十出頭死於白血病，夫妻兩人喪女後悲痛愈恆，特別是他太太，終日以淚洗面，也許我過去與他們聊聊可以多少化解他們的悲哀。 

     我知白髮人送黑髮人的哀痛，不是旁人三言兩語的安慰可以化解的，我雖辯才無礙，卻非安慰人者。 

1、不要把時間浪費在錯誤的人身上。
人生短暫，所以你不該把你的寶貴歲月與壓榨你幸福的人分享。假如別人真的需要你，他們自會騰出一片空間留給你。有的時候我們無須苦苦掙扎，放棄也是種選擇。永遠都不要報希望於老是瞧低你的那個人。而且，要記住：真正的朋友總會在你最需要幫助的時候出現在你的身旁，而那些在你輝煌騰達時結交於你的人卻未必是你真正的朋友。

2、不要逃避問題。直面挫折，挺過去。

兩個動作看你的性格--

*動作１. 兩手直覺十指交握*
握好沒，別偷看答案...

A.左手拇指在上--“U”
B.右手拇指在上--“SA”

讓我們堅持習慣，每天持續做好這三十件事，你離成功就不遠了！！

01 每天列出3件最重要的事
02 比別人早10分鐘到公司
03 開口前先想幾秒鐘
04 發脾氣之前先數30個數
05 不確定時，挑最難的事做
06 給每件事規定完成日期
07 坐第一排的位子

許多人向我諮詢理財、投資建議，他們的職業、年齡、財產、與收入截然不同，期望的財富值也大相徑庭。這些人中，一小部分是因為錢太多而煩惱，而大部分則是夢想成為有錢人。

後者雖然經濟水準不同，卻有著驚人的相似之處，他們投入大量的時間和精力為事業打拚，卻很少花時間理財，甚至從不理財。了解到這個現象後，再接受人們的諮詢時，我會先引導他們思考如何理財。

一直以來我都在強調「理財系統」，因為他擁有系統的好處。就讓我們以汽車製造系統為例，了解一下汽車製造廠生產汽車的整個過程。從研究、開發到形成生產線，需要投入大量的時間和精力，但是只要規定好製造汽車的順序、準備好生產裝備，生產線就會根據指定的規則和作業分工自動生產。負責安裝汽車玻璃的工人不用想應該把什麼樣的玻璃安裝在哪裡，只要在指定位置安裝指定的玻璃就可以了。在這樣的作業過程中，工人連位置都不用移動。生產作業一個接一個，汽車製造工廠就是通過這套自動化系統來不斷生產汽車。

根據我自身的經驗，如果我們可以透過類似於這種自動化系統進行理財，就可以事半功倍。事實上，我自己就是運用由「四本存摺」構成的理財系統來理財。

好好分類你的錢

●成功領袖每天都做的15件事
Forbes專門寫領導學和職場創新的專欄作者Glenn Llopis寫了一篇文章，討論成功者每天都會做的15件事。

1.讓別人自在的發言：
有些管理者會用他們的權力和頭銜恐嚇部屬，但成功的領導者會把焦點從他們身上轉移並鼓勵其他人發表自己的意見，他們會讓其他人覺得很自在的發言並有自信的表達自己的觀點。

2.做決定：
成功領導者都是下決策的專家，他們不是促進對話讓他們的同事做成決定，就是自己來。他們重點放在隨時都能讓事情發生，決定才會讓事情繼續走下去。

3.溝通期望：
成功領導者都很擅長溝通，尤其是在「期望表現」上，他們會透過提醒同事組織的核心價值，將願景適當的轉換成可執行的目標並完成。

4.挑戰人去思考：
最成功的領導者知道同事的心態、能力和改進空間，他們會用知識和智慧去挑戰他們的團隊去思考，讓他們能夠做到很多事情。他們不會讓屬下太過舒適，會強迫他們思考以成長。

5.能夠對其他人負責：
成功領導者會讓自己能被屬下「管理」，不是被控制，而是能負責，保證他們對同事的需求很積極。對其他人負責表示你的上司專注在你的成功而不只是他們的成功。

6.以身作則：
以身作則聽來容易，但很少人能夠堅持。成功領導者切身實作他們鼓吹的事情，並且很在意他們的行為舉止，因為他們知道每個人都會盯著他們一舉一動所以會謹慎。

7.評估並獎勵表現：
成功領導者不會只看數字結果，他們也肯定努力工作（不管結果如何），他們不會將表現穩定當做理所當然，會對留心並獎勵他們。

8.提供持續的反饋：
員工都希望上司持續關注他們並給予建議。成功領導者總是會持續給予反饋（feedback），他們了解觀點的力量，也知道早早提供反饋對於達成職場目標的重要性。

9.適當的分配調度員工：
優秀的領導者熟知自己手上的資源並知道如何分配使用，他們會激發員工的能力並基於現況適切的分配他們獨特的能力。

10.問問題，找忠告：
成功領導者隨時都在問問題找忠告，對外他們看起來無所不知，但對內他們求知若渴，想要持續學習新東西，因為他們想讓自己透過別人的智慧而變得更好。

11.解決問題，避免拖延：
成功領導者處理手上的問題並且知道如何挖掘事件的核心。他們不會拖延所以很擅長解決問題。他們不會拒絕麻煩的情況並從中學習。

12.積極主動的能力和態度：
成功領導者會打造積極有啟發性的職場文化，他們知道如何定調並把這種態度帶給員工並啟發他們行動。

13.當個好老師：
成功領導者從來不會停止當個老師，他們透過教導以及統計、趨勢和其他資訊讓他們的員工見聞廣博。成功領導者會花時間指引他們的員工，並投資那些有能力且渴望成功的人。

14.投資關係：
成功領導者不會專注在保護他們的領域，反之他們會藉由投資在對彼此有利的關係來擴張。領導者會分享他們成功的果實，並給予他周圍的人們力量。

15.真誠地享受負責任：
成功的領導者熱愛當領導者。不是為了權力而是為了他們能夠創造的意義和影響。當你成為中高階主管時，重點在於你能否有服務他人的能力，而如果你沒有真心享受你是無法完成的。

來源：Forbes

【李嘉誠教你五年內買車買房】

假設你的月收入只有2000元，你也可以過得很好。我幫你把錢分成五份。第一份600元，第二份400元，第三份300元，第四份200元，第五份500元。

第一份，用來做生活費。這麼少的生活費，每天只能夠分到十幾元。早餐一份煮米絲，一個雞蛋，一杯豆漿。中餐一份快餐，一個水果。晚餐自己開個小灶，煮點飯，加倆菜，睡前一杯奶。這樣一月的伙食大概是500-600。不過，如果你還年輕，身體暫時還沒有太多問題，這樣的食譜，夠你數年內不會有健康問題。

第二份，用來交朋友，擴大你的人際圈。這就寬裕了。你的電話費可以用掉100元。每個月可以請客兩次，每次150元。請誰呢？記住，請比你有思想的人，比你更有錢的人，和你需要感激的人。